Saúde | Dicas para preservar a voz em tempos de viroses

Neste artigo para o Sobral Online, a fonoaudióloga Edine Dias Pimentel Gomes, coordenadora da graduação em Fonoaudiologia no UNINTA, fala sobre os cuidados com a voz neste período de ocorrência de viroses que afetam o trato vocal.

Atualizado em 27 jan 2022

Estamos passando por mudanças repentinas de temperaturas na nossa região, onde estamos expostos diariamente a climas quentes e frios, em curto espaço de tempo, levando assim a quadros de resfriados e infecções na garganta. Estes sintomas comprometem a qualidade da nossa voz e, consequentemente, a comunicação entre pares. A qualidade, frequência e força da voz é alterada, o que leva o indivíduo a se deparar com uma voz rouca, fraca e soprosa.

A importância do trabalho do fonoaudiólogo nesses casos baseia-se em orientar, cuidar e reabilitar esses pacientes para que eles retomem o uso da voz. As recomendações minimizam sintomas e ajudam o retorno efetivo da voz de forma mais breve.

Tais recomendações podem ser destacadas a seguir:

1- Procure tomar de 8 a 10 copos de água diariamente, preferencialmente em temperatura ambiente.

2- Na presença de quadros com tosse, procure não forçar e não pigarrear; realize a vibração de língua para melhoria do quadro.

3- Procure, no momento da comunicação, não realizar muito esforço; tente comunicar-se articulando mais as palavras, pois assim a voz ganha mais projeção.

4- Procure realizar repouso vocal quando estiver resfriado, pois auxilia na recuperação da qualidade vocal.

5- Dar preferências a alimentos mais saudáveis, como frutas, verduras e ingestão de líquidos.

6- Evite alimentos ricos em gordura, como leites e derivados, bebidas gasosas, chocolates, pois eles contribuem para deixar a saliva mais espessa, dificultando a movimentação das cordas vocais.

7- Evite o uso de bebidas alcoólicas e outras drogas.

8- Não realize automedicação nesse período; procure sempre os profissionais especializados na área: otorrinolaringologistas e fonoaudiólogos.

9- Realize exames de laringoscopia quando apresentar quadros de rouquidão por mais de uma semana.

10- Realize exercícios que favoreçam uma boa qualidade vocal, sempre com supervisão do profissional fonoaudiólogo.

Seguir estas orientações evitarão práticas inadequadas ou medicações impróprias tomadas por conta própria, ou recomendadas por leigos. É importante que o indivíduo busque, ativamente, cuidar de sua saúde, para contribuir na prevenção de doenças e na manutenção do seu bem-estar e da coletividade. O profissional fonoaudiólogo vem para contribuir neste cuidado, oportunizando uma comunicação mais adequada e saudável.

Edine Dias Pimentel Gomes é mestre em Ensino na Saúde, doutoranda em Cuidados Clínicos em Saúde e coordena o curso de graduação em Fonoaudiologia do UNINTA